Kurongeka kwekufamba kweyoga bhorainonangidzirwa pazvikamu zvikuru zvakadai sedumbu, musana uye chiuno.Paunenge uchidzidzira, zvinodikanwa kubatirana pamwe nekunonoka, rhythmic kufema kutambanudza, kusvina uye kumwe mafambiro, kuitira kuti tsandanyama dziwane kuita masaja inoshanda, kuzorora, uye kupedza mafuta.Iyi Uyewo nzira yekuvandudza kukwanisa kuisa pfungwa, kuderedza kushushikana kwepfungwa, uye kuwedzera kutsungirira kwemakumbo nemusana, saka hapazovi nekuneta mushure mekurovedza muviri.
Uchishandisa iyo ine mavara, ine hupenyu, inochinjika uye yakasununguka kutenderedzwa kwebhora, mukuita kutamba nebhora, uchiperekedzwa nemimhanzi ine ruzha, kuteerera inzwi remuviri wako, kunakidzwa nekunakidzwa kweiyo yoga bhora, kunogona kubvisa kuneta. zuva.
Ehe saizvozvo, yoga bhora maekisesaizi anogona kuunza mamwe mabhenefiti.Pano tinopfupikisa zvinotevera mana anotevera kusimba mabhora eyoga.
1. Tambanudza uye zorodza chiuno uye musana.
Vanhu vane kukuvara kwemusana vanogona kuzviita, nokuti simba racho rakapfava, yoga bhora kurovedza muviri kwakachengeteka, saka vanhu vakambokuvara musana uye vanoda kugadziriswa vanogonawo kudzidzira, izvo zvinogona kudzivisa kukanganisa zvakanyanya pamajoini, uye zviri nyore kutambanudza muviri.
2. Kudzidzira kuenzana kwemuviri.
Iyo yoga bhora "isina kugadzikana"midziyo yekushandisa Paunenge uchibva pasi nerubatsiro rweyoga bhora, unofanirwa kuedza kuchengetedza chiyero chako uye kudzivirira bhora kubva mukukunguruka kana kudonha kubva mubhora.Izvi zvinoda gumbo, chiuno, uye dumbu rakazara simba rekudzora, izvo zvinokwanisa kuchengetedza kurongeka kwemuviri uye kusimba kwemhasuru.
3. Inoita massaging muviri.
Bhora reyoga rinofamba sezvinobvira kuita kuti muviri unyatsobata denderedzwa.Uye iyo yoga bhora inogadzirwa neyakapfava PVC zvinhu, kana muviri wemunhu wasangana nawo, iyo yoga bhora rinokwiza muviri zvakaenzana uye zvinyoro, izvo zvinobatsira kukurudzira kutenderera kweropa.
4. Rongedza chimiro chemuviri.
Paunogara pabhora reyoga, nhengo dzese dzemuviri wako dzinogara dzichigadzirisa zvakanaka kuti muviri wako ugare wakagadzikana.Aya mafambiro madiki anogona kukurudzira kutenderera kweropa, kusimbisa simba remusana wako uye dumbu, zvichiita kuti ugare wakagadzikana, uvhure mapendekete ako, uye ugadzirise chimiro chako chekugara chisina kunaka kwenguva refu.
Nguva yekutumira: Jan-05-2022